Обзор книги Михайя Чиксентмихайя "Поток: Психология оптимального переживания"

Включите звук в видеоролике! Для этого щёлкните на значке динамика под плеером и установите нужную громкость.

Видеообзор книги:

Рецензия на книгу:

Введение

Книга "Поток" (оригинальное название — "Flow: The Psychology of Optimal Experience", впервые опубликована в 1990 году)представляет собой важнейший труд в области психологии, ставший культовым в исследованиях человеческого счастья и мотивации. Автор, Михай Чиксентмихайи, выдающийся американский психолог венгерского происхождения, изучает состояния, в которых человек полностью поглощён деятельностью и ощущает наивысшее удовлетворение от процесса. Чиксентмихайи называет это состояние "потоком" и предлагает читателю пошаговое руководство по его достижению.

В книге представлены исследования, проведённые автором в течение нескольких десятилетий, охватывающие разнообразные аспекты психологии, социологии и нейробиологии. "Поток" ориентирован на широкий круг читателей и предназначен для тех, кто стремится обрести более высокое качество жизни, гармонию и самореализацию.

О чём книга?

"Поток" исследует суть счастья и предлагает концепцию потока как ключ к глубинному переживанию удовлетворения. Чиксентмихайи утверждает, что счастье — это не внешние достижения, материальные ценности или социальный статус, а внутреннее состояние, которое достигается через концентрацию и вовлечённость в процесс.

Основные темы и идеи:

1. Концепция потока. Чиксентмихайи определяет "поток" как состояние, в котором человек полностью погружается в выполняемую задачу, теряя ощущение времени, и испытывает чувство глубокой удовлетворённости. Это состояние возникает, когда задача сложна, но соответствует навыкам индивида, создавая баланс между вызовом и компетенцией.
2. Компоненты потока. Автор выделяет несколько ключевых компонентов, характеризующих состояние потока:
   • Чёткие цели и обратная связь,
   • Полное погружение в процесс,
   • Потеря чувства времени,
   • Чувство контроля над ситуацией и окружающей средой.
3. Поток в повседневной жизни. Чиксентмихайи показывает, что состояние потока можно испытывать не только в профессиональной деятельности или хобби, но и в повседневных делах: общении, обучении, физической активности. Он подчеркивает, что даже самые рутинные задачи могут стать источником радости, если подходить к ним с намерением испытать поток.
4. Препятствия на пути к потоку. Чиксентмихайи рассматривает те психологические и социальные факторы, которые мешают людям достигать потока. Например, стремление к внешним целям, таким как деньги или признание, мешает человеку сосредоточиться на внутреннем состоянии.
5. Поток как путь к счастью. Чиксентмихайи заключает, что счастье – это следствие сосредоточенности на процессе, а не на конечном результате. Когда человек находит в своей жизни дела, приносящие состояние потока, он начинает ощущать большую удовлетворённость, смысл и гармонию.

Кому подойдёт эта книга?

"Поток" предназначен для всех, кто стремится к личностному росту и более полному пониманию собственной мотивации и возможностей. Книга будет полезна как профессиональным психологам и коучам, так и всем, кто хочет понять, как построить жизнь, наполненную удовольствием и творчеством.

Особенно книга подойдёт тем, кто:

• Стремится найти баланс между работой и личной жизнью,
• Хочет глубже понять источники своего стресса и неудовлетворенности,
• Ищет способы повысить продуктивность и получать удовольствие от процесса работы,
• Заинтересован в концепциях позитивной психологии.

Плюсы и минусы книги

Плюсы:

• Книга построена на множестве исследований и примеров из реальной жизни.
• Простое и доступное изложение научных идей.
• Практические рекомендации и советы, которые можно применять в повседневной жизни.
• Помогает изменить подход к работе, хобби и даже к рутине.

Минусы:

• Некоторым читателям концепция потока может показаться абстрактной и сложной для понимания.
• Книга концентрируется на саморазвитии, оставляя вне рассмотрения социальные и культурные аспекты счастья.
• Некоторые могут почувствовать нехватку конкретных техник или упражнений для достижения состояния потока.

Заключение

"Поток: Психология оптимального переживания" Михайя Чиксентмихайя — это классический труд, раскрывающий секреты счастья и глубокого удовлетворения. Автор приглашает читателя увидеть, что настоящий смысл и радость жизни лежат не в достижении определённых целей, а в способности быть полностью поглощённым настоящим моментом. Книга мотивирует переосмыслить свои повседневные занятия и искать поток во всех аспектах жизни.

Чиксентмихайи показывает, что, возможно, счастье — это не конец пути, а сам путь, которым мы следуем каждый день.

Где купить книгу:

Бумажную:

Купить в Читай-городе

Купить в Ozon

Купить в Wildberries

Электронную:

Купить в Литрес (текст)

Купить в Литрес (аудиокнига)

Читать на Яндекс Книги по подписке Яндекс Плюс Мульти (текст)

Слушать на Яндекс Книги по подписке Яндекс Плюс Мульти (аудиокнига)

Читать на MyBook по подписке Премиум (текст)

Слушать на MyBook по подписке Премиум (аудиокнига)

На Главную Страницу